Apprivoiser le silence

Le silence peut être une expérience que l'on évite. Dès que l'on est dans un moment de silence extérieur, mille "bruits" intérieurs peuvent surgir: bavardage mental, émotions plus ou moins intenses, valse des sensations corporelles... tout cela peut surprendre et mettre mal à l'aise.

La pratique du silence peut mettre sur le chemin de la méditation, en permettant d’être davantage relié à ce que nous vivons au moment présent. La méditation s’aborde sous trois éclairages:

la pratique du corps conscient: comment on se sent être, immobile ou en action (ex : pratique du yoga, mouvement conscient, méditation marchée)
la pratique de l’esprit conscient: comme on observe l’activité mentale et ce que l’on en fait (ex: pratique des échanges et jeux philosophiques, tenue d’un journal autoréflexif)
la pratique de la pleine conscience qui rétablit le lien corps-esprit (ex: méditation formelle en groupe et seul)

Pratiquer le silence favorise peu à peu des changements qui s’avèrent être bénéfiques à tout âge, tant pour la santé individuelle que pour les relations avec les autres, par exemple en apprenant à mieux contrôler son esprit par la méditation. La récente et grande étude européenne de Silver Santé confirme cela.

Nous proposons à toute personne adulte intéressée, d’apprivoiser le silence en douceur, que ce soit en mouvement ou dans l’immobilité, de découvrir ainsi que l’on peut se rassembler, s’apaiser et retrouver des forces dans le silence.

Méditation pleine conscience

S’asseoir, rester tranquille et ouvert. Regarder défiler le flot des pensées, des émotions et des sensations sans se laisser tirailler en tous sens. Entraîner cette façon de cultiver la lucidité permet peu à peu de quitter des habitudes inadéquates face aux situations diverses de la vie, d’apporter davantage de conscience bienveillante, de sagesse et d’ouverture dans nos réponses, de vivre ainsi plus en adéquation avec nos valeurs, en harmonie avec les autres.

Activités

Ces activités sont offertes. Les éventuelles contributions sont reversées à des associations et œuvres en lien avec la pleine conscience et la santé mentale.