Quand la douleur physique ouvre la voie à la pleine conscience

Qu’est-ce que la douleur physique? Comment cela se manifeste? Et qu’est-ce que cela déclenche?

Comment faire avec la réalité de ce corps douloureux? Vagues de douleurs après vagues, possiblement tempérées par les médications, où trouver de la force et du dynamisme pour permettre à la joie de vivre d’émerger à nouveau?  Comment rester pleinement vivant, ouvert et connecté à la vie et aux autres? Comment communiquer ces ressentis aux autres?

Un chemin vers l’apaisement

L’apprentissage du contrôle de l’esprit par la méditation de pleine conscience contribue à alléger le fardeau de ces réalités. Cette pratique quotidienne, laïque, consiste à cultiver, jour après jour, l’art d’être présent en toutes situations. Au lieu de viser à devenir héroïque ou résigné, la pleine conscience transforme « naturellement » le difficile vers davantage d’acceptation et d’ouverture créative à ce qui se manifeste.

Deux grands volets peuvent être abordés:

• l’épreuve de la douleur physique elle-même
• l’épreuve des conséquences de la douleur. Par ex. irritabilité, fatigue, impatience, etc.

Si vous rencontrez une telle situation et souhaitez dialoguer, questionner ou être guidé dans la pratique de la pleine conscience, contactez-moi.