Les bienfaits de la pleine conscience
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Les hôpitaux de Genève
Premiers résultats de l’étude européenne Méditation et vieillissement, (inspiré de notre programme MBCAS)
- « La pratique de la méditation montre ici un réel bénéfice sur la santé mentale des personnes âgées, avec une amélioration significative des paramètres spécifiques au bien-être, mais aussi le maintien des capacités attentionnelles et socio-émotionnelles rapportées par les participants », ajoute le Dr Antoine Lutz (Inserm/Université de Lyon), responsable de l’axe Méditation de l’étude Silver Santé
Livres
Pour approfondir
Où tu vas, tu es. Jon Kabat-Zinn. Poche.
L’éveil des sens. Vivre l’instant présent grâce à la pleine conscience. Jon Kabat-Zinn. Ed. Les arènes
Je réinvente ma vie. Jeffrey Young, Janet S. Klosko. Les éditions de l’homme.
Vieillir en pleine conscience. Ram Dass. Les éditions du relié.
Le bouddhisme libéré des croyances. Stephen Batchelor. Ed. Bayard
Cerveau et méditation. Dialogue entre le bouddhisme et les neurosciences. Marrhiru Ricard, Wolf Singer. Ed. Allary
S’aimer. Kristin Neff. Ed. Belfond
Film en avant-première
Pratiquer
Exercices et audios à disposition
Abécédaire
Avez-vous envie d’explorer davantage vos expériences quotidiennes du point de vue de la pleine conscience?
A lire
Pleine conscience du temps qui passe
