Marcher

Pourquoi marcher en silence?

Marcher en silence est un cadeau que l’on s’offre. Le silence permet de se retrouver. Choisissons si possible un espace de pratique extérieur, dans la nature, calme et rassurant, loin des bavardages avec les autres ou soi-même, loin des soucis quotidiens. De jour, de nuit. Soleil, pluie, brouillard, vent…En silence.

C’est une occasion d’aller, de laisser aller tout ce que l’on transporte sur ses épaules, pas après pas, respiration après respiration, tous les sens ouverts et réveillés. Ainsi peut-on se sentir en contact avec ce qui entoure, moment après moment. Laisser le calme extérieur de ce paysage se diffuser en soi, au fil des pas. Permettre à ce calme de se fondre en soi et laisser venir l’apaisement intérieur, à son rythme propre. Juste permettre cela.

Le bavardage intérieur va peu à peu se calmer. Nul besoin de chercher à empêcher les pensées qui défilent. Simplement les laisser défiler, en restant centré sur sa marche qui se déploie, au moment.

La respiration est là.

Seul-e- mais relié-e au monde.

Reprendre son souffle, tenir le périnée, dérouler le pas à son rythme, regarder, écouter, sentir, trouver peu à peu une cadence qui convient.